Shugaban Yoga babbar hanya ce ta aiwatar da yoga kuma ya dace da mutanen kowane zamani da damar iyawa. Ko kai ne babba wanda yake son inganta ma'aunin ku ko sassauci, ko wani yana ƙoƙarin juyawa daga rayuwar ɗan adam mai sauƙi, shugaban Yoga ne a gare ku. Aikin shugaban Yoga yana samar da saukin muni amma hanya mai inganci don inganta ƙarfin, sassauci, da tsabta tsabta. Tsarin yoga ne na gargajiya na gargajiya wanda za'a iya yi yayin da ake zaune a kujera ko ta amfani da kujera don tallafi. Wannan ya sa ya isa ga waɗanda na iya yin wahalar yin tasowar gargajiya saboda tsufa, rauni, ko iyakance motsi.
Zaunar dutse madaidaiciya wani abu ne na asali a kujerayogada ke inganta ƙarfi da kwanciyar hankali. Ya ƙunshi zaune a kujera tare da ƙafafunku a ƙasa kuma hannayenku ya shimfiɗa saman kai. Wannan yana taimakawa inganta hali da karfafa ainihin zuciyar ka. Maɗaukaki mai shimfiɗa wani taimako ne wanda ya ƙunshi ɗaga hannuwanku sama da karkatar da su zuwa gefe, yana ba da matsanancin shimfiɗa zuwa gefen jiki. Zai iya taimakawa wajen rage tashin hankali da haɓaka sassauƙa.
Zurten Cat / saniya yana haifar da motsi mai saukin kai wanda ya shafi cinikewa da zagaye da kashin baya yayin zaune. Wannan yunkuri yana taimakawa karuwa sassauƙa sassauƙa kuma yana iya rage zafin baya. Seauki karkatarwa shine jujjuyawar juyawa wanda ke taimaka wa inganta motsi na ƙasa da narkewa. Hakanan yana taimakawa sakin tashin hankali a baya da kafada. Zaune Eagle pagle shi ne zage hannu mai shimfiɗa wanda ke taimakawa buɗe kafadu da na sama, yana haɓaka kyakkyawan hali da sauƙaƙa tashin hankali.
Zaune pigeon pigeon shine mabudin hip na hip wanda ke taimakawa sauƙaƙa wahala a cikin kwatangwalo da ƙananan baya. Yana da amfani musamman ga mutanen da suke zaune tsawon lokaci. Maɗaukaki da keɓaɓɓe yanaɓaɓɓe wanda yake taimaka wajan shimfiɗa bayan ƙafafun kafa da haɓaka sassauci na taɓarɓɓe. Hakanan zai iya taimakawa rage tashin hankali a cikin ƙananan baya. Zuriya mai zuwa tanadi shine tanadi mai ci gaba wanda ke samar da matsanancin shimfiɗa ga jikin baya, inganta shakatawa da sakewa da tashin hankali.
Shugaban Yoga yana da fa'idodi da yawa, gami da inganta sassauci, ƙarfi, da daidaita. Hakanan yana ba da wata dama don shakatawa da sauƙaƙa damuwa. Za'a iya dacewa da aikin ga bukatun mutum da damar mutum, yana sa ya zama mafi sauƙi ga mutane da yawa. Ko kuna son inganta lafiyar ku ta jiki, lafiyar kwakwalwa, ko kuma a sauƙaƙe ƙarin motsi cikin ayyukan yau da kullun, kujerayogayana ba da mafi sauƙi mafi mahimmanci. Tare da mai da hankali kan zaune da kuma tallafawa Yoga, shugaban Yoga yana samar da ingantaccen hanyar da ta dace don sanin fa'idodin Yoga, ba tare da la'akari da shekaru marasa aiki ba.
Lokaci: Apr-24-2024
