** Bayani:**
A cikin madaidaicin kusurwa na gefe, ƙafa ɗaya yana taka zuwa gefe ɗaya, an durƙusa gwiwa, an karkatar da jiki, an mika hannu ɗaya zuwa sama, ɗayan kuma yana mika gaba tare da gefen ciki na gaban kafa.
**FALALAR:**
1. Ƙara kugu da gefe don haɓaka sassauci na makwancin gwaiwa da cinyoyin ciki.
2. Ƙarfafa cinyoyi, duwawu, da ƙungiyoyin tsoka na tsakiya.
3. Fadada kirji da kafadu don inganta numfashi.
4. Inganta daidaito da kwanciyar hankali na jiki.
Matsayin Triangle
** Bayani:**
A cikin trigonometry, ƙafa ɗaya yana fita zuwa gefe ɗaya, gwiwa ya kasance madaidaiciya, jiki yana karkata, hannu ɗaya yana mika ƙasa zuwa wajen gaban kafa, ɗayan kuma yana mika sama.
**FALALAR:**
1. Fadada kugu na gefe da makwancin gwaiwa don haɓaka sassaucin jiki.
2. Ƙarfafa cinyoyi, duwawu, da ƙungiyoyin tsoka na tsakiya.
3. Fadada ƙirji da kafadu don haɓaka ƙarfin numfashi da huhu.
4. Inganta yanayin jiki da matsayi
Matsayin Kifi
** Bayani:**
A cikin kifin kifin, jiki yana kwance a ƙasa, an sanya hannaye a ƙarƙashin jiki, kuma dabino suna fuskantar ƙasa. Sannu a hankali daga kirjin zuwa sama, haifar da baya ya fito da kai ya kalli baya.
**FALALAR:**
1. Fadada kirji da bude wurin zuciya.
2. Ƙara wuya don rage tashin hankali a cikin wuyansa da kafadu.
3. Ƙarfafa thyroid da adrenal gland, daidaita tsarin endocrine.
4. Rage damuwa da damuwa, inganta kwanciyar hankali.
Ma'auni na gaban hannu
** Bayani:**
A cikin ma'auni na gaba, kwanta a ƙasa, lanƙwasa gwiwar gwiwarka, sanya hannunka a ƙasa, ɗaga jikinka daga ƙasa, kuma kula da daidaito.
**FALALAR:**
1. Ƙara ƙarfin hannu, kafadu, da tsokoki na asali.
2. Haɓaka ma'auni da damar daidaitawar jiki.
3. Inganta natsuwa da kwanciyar hankali.
4. Inganta tsarin jini da inganta kwararar jini.
Tsarin Farko
** Bayani:**
A cikin allunan gaba, jiki yana kwance a ƙasa, gwiwar hannu, hannuwa a ƙasa, kuma jikin yana kan layi madaidaiciya. Hannun gaba da yatsun kafa suna goyan bayan nauyin.
**FALALAR:**
1. Ƙarfafa rukunin tsoka, musamman maƙarƙashiya.
2. Inganta kwanciyar hankali da iya daidaitawa.
3. Haɓaka ƙarfin hannu, kafadu, da baya.
4. Inganta matsayi da matsayi.
Matsayin Ma'aikata Masu Gudu Hudu
** Bayani:**
A cikin madaidaicin kafa huɗu, jikin yana kwance a ƙasa, tare da mika hannu don ɗaukar jiki, yatsan yatsa ya koma baya da ƙarfi, kuma duk jikin ya rataye a ƙasa, daidai da ƙasa.
**FALALAR:**
1. Ƙarfafa hannaye, kafadu, baya, da ƙungiyoyin tsoka na asali.
2. Inganta kwanciyar hankali da iya daidaitawa.
3. Haɓaka ƙarfin kugu da gindi.
4. Inganta yanayin jiki da matsayi.
Gate Pose
** Bayani:**
A salon ƙofa, ƙafa ɗaya takan miƙe zuwa gefe ɗaya, ɗayan ƙafar kuma a lanƙwasa, a karkatar da jiki zuwa gefe, hannu ɗaya yana mika sama, ɗayan kuma ya mika zuwa gefen jiki.
**FALALAR:**
1. Haɓaka ƙafa, gindi, da ƙungiyoyin tsoka na ciki na gefe.
2. Fadada kashin baya da kirji don inganta numfashi
Idan kuna sha'awar mu, da fatan za a tuntuɓe mu
Lokacin aikawa: Mayu-17-2024
