Mutane da yawa suna aikiyogata hanyar bibiyar filaye masu kyawu da jan hankali na gani, suna yin motsi masu ban sha'awa tare da gaɓoɓinsu don nuna sassauci da ƙarfi. Duk da haka, wannan hanya sau da yawa yana watsi da ainihin ainihin yoga: ciyar da jiki da samun daidaito na ciki.

Ayyukan Yoga ba game da yin gumi sosai ba ko cimma matsananciyar mikewa ba. Mutane da yawa sun gaskata cewa zaman dole ne ya ƙunshi gumi mai tsanani da mikewa, koyaushe yana turawa don buɗe kafadu, kwatangwalo, da kuma shimfiɗa ligaments. Duk da haka, irin wannan wuce gona da iri na iya haifar da kwancen kyallen takarda mai laushi da lalata jiki, a ƙarshe yana haifar da rashin daidaituwa.

Gaskiyar manufaryogashine don ciyar da jiki na ciki, ba kawai don nuna sassauci da ƙarfi na waje ba. Idan kuna ci gaba da ƙoƙari don ƙalubale yayin da kuke yin watsi da jin zafi na jiki, ƙarancin kuzari, da rashin kwanciyar hankali na haɗin gwiwa, wannan hanyar ba kawai ba ta da amfani amma har da cutarwa.

A yoga, ƙoƙari shine ma'auni na tallafi da tsawo, haɗa yin da yang. Aikin yoga na gaske ya kamata ya bar ku jin haske, daidaitawa, da kuma kuɓuta daga zafi da yawan gumi. Yoga ba kawai game da ƙarfafa gaɓoɓi ba ne har ma game da ƙarfafa gabobin jiki da daidaita gabobin ciki don cikakkiyar jin daɗi.

Guji makauniyar bin cikakken matsayi. Gaskiyayogawanda ya dace da ku ya haɗa da shimfiɗa jiki da gaɓoɓi yayin barin hankali ya huta da sake farfadowa. Nemo rhythm ɗin ku da hanyarku zai ba ku da gaske godiya da kyawun yoga. Ta hanyar mayar da hankali kan abinci na ciki da kuma neman ma'auni na gaskiya da lafiya, yoga na iya ba da hutu na gaske da gamsuwa ga jiki da tunani.