Taylor Swift yana yin manyan canje-canje ga lafiyarta da abinci mai gina jiki yayin shirya mata sosai da "yawon shakatawa." An sadaukar da abin lura da ayyukan motsa jiki, hada-daban hanyoyinta kamar suna waƙoƙi a kan Treadmill da kuma sa hannu cikin horar da ƙarfi. An gabatar da sadaukar da hankalinta ga lafiyar ta ta zahiri yayin da take yin ƙoƙari su isar da aikin da ba za a iya mantawa da magoya bayanta ba.
A cikin nema na ganiya don yanayin jiki, taylor Swift ya sami wani labari mai kyau ga tsarin motsa jiki. Maimakon haka, da aka san ta da raira waƙa yayin da yake kan motar motar, hada sha'awar sha'awar sadaukar da kai ga dacewa. Wannan hanyar sabuwar hanyar ba wai kawai ta ci gaba da kasancewa da himma ba har ma ta ba ta damar yin aiki a kan kwarewar murkushe ta yayin da suke cikin kyakkyawan zumunta. Bugu da ƙari, Swift ya mai da hankali ga horar da ƙarfi don gina jingina da ƙarfin hali, mahimmanci don buƙatar buƙatar yawon shakatawa mai zuwa.
Baya ga hanyoyin motsa jiki na musamman, Taylor Swift ya kuma yi canje-canje masu mahimmanci ga rayuwar rayuwarta, musamman a cikin mulkin abinci mai gina jiki da walwala. Canjin da aka sanannu shine shawarar ta don dakatar da shan giya, zabi wanda yake aligns tare da sadaukar da kai ga lafiya da walwala. Ta hanyar kawar da barasa daga yau da kullun, da sauri yana da fifikon lafiyar ta jiki da tunanina, tabbatar da cewa tana kan hanyar da ta dace da wasan kwaikwayon ta.
Bugu da ƙari, Swift ya jadada mahimmancin hutawa da murmurewa a cikin koyarwarta tsarinta. Bayan fueling ya nuna da kuma motsa motsa jiki, ta zama fifiko don ɗaukar lokaci don murmurewa a gado, ba da izinin jikinta don dawo da karaya da caji. Wannan mai da hankali kan hutawa da murmurewa yana da mahimmanci don hana haromi da tabbatar da cewa tana iya dorewa makamashi da mahimmancin da ake buƙata don tsauraran tsarin yawon shakatawa.
A matsayin taylor Swift de na "yawon shakatawa na shekaru," sadaukar da kai na zamani, "ya sadaukar da kai ga lafiyarta da kuma motsa jiki yana aiki a matsayin wahayi zuwa ga magoya bayanta da 'yan angare masu aikatawa. Ta hanyar fifikon kyautatawa ta da hankali da kuma yin zabi na hankali don tallafawa lafiyar da lafiyar ta, tana shirya kyakkyawan tsarin kulawa da kai da kulawa da kai. Tare da ingantattun hanyoyin motsa jiki, sadaukarwa ga abinci da murmurewa, da sauri ana shirye don sadar da kwarewar da za a iya mantawa da masu sauraro a duniya.
A ƙarshe, tafiyar Taylor Swift zuwa ingantacciyar lafiya da dacewa a cikin shiri don "yawon shakatawa na shekaru masu ban sha'awa da kuma sadaukar da kai don isar da wani kwarewa. Ta hanyar hanyoyin motsa jiki na musamman, canje-canje a kan hutawa da murmurewa, tana kafa misali mai iko na fifikon fifikon ayyukanta. Kamar yadda magoya suka yi fatan zoben ta mai zuwa, mai saurin daukar hankali kan lafiya da kuma motsa jiki suna aiki a matsayin tunatarwa game da batun kulawa da daidaito, duka a kan matakin.
Lokaci: Apr-23-2024
