** Bayani: **
A cikin tsawaita kusurwar gefe, ƙafa ɗaya ya hau zuwa gefe ɗaya, gwiwa tana tanƙwara, an fadada jiki, kuma an tsawaita jiki sama, kuma ɗayan ɓangaren yana haɓaka gaba tare da gefen ciki na gaban.
** AMFANI: **
1. Mika da kugu da gefen don haɓaka sassaucin gwaiwa da cinya cikin ciki.
2. Karanta cinyar cinya, gindi, da kuma mungiyoyin tsoka.
3. Faɗa kirji da kafadu don haɓaka numfashi.
4. Inganta daidaituwa da kwanciyar hankali na jiki.
Alwatika da aka gabatar
** Bayani: **
A cikin Trigonometry, ƙafa ɗaya ya fita zuwa gefe ɗaya, gwiwa ta kasance madaidaiciya, wuyan jiki, an tsawaita hannu ɗaya a waje na gaban kafa, kuma an tsawaita hannu ɗaya a waje.
** AMFANI: **
1. Fadada da gefen makwanci da makwancinsa don haɓaka sassaucin jiki.
2. Karanta cinyar cinya, gindi, da kuma mungiyoyin tsoka.
3. Faɗa kirji da kafadu don haɓaka ƙarfin numfashi da ƙarfin huhu.
4. Inganta yanayin jiki da hali
Kifi yana haifar da
** Bayani: **
A cikin kifi pose, jiki yana kwance ɗakin kwana a ƙasa, an sanya hannaye a ƙarƙashin jiki, kuma dabino suna fuskantar ƙasa. Sannu a hankali ɗaga kirji sama, yana haifar da baya ga ƙirar da kai don duba baya.
** AMFANI: **
1. Faɗa kirji da buɗe yankin zuciya.
2. Miƙe wuya don rage tashin hankali a cikin wuya da kafadu.
3. Tura da glando da adrenal, daidaita tsarin endocrine.
4. Ku sauƙaƙa damuwa da damuwa, inganta zaman lafiyar tunani.
Daidaitaradawa
** Bayani: **
A gefen rigakafin daidaita, kwance lebur a ƙasa, tanƙwara kumburin, sanya hannuwanku a ƙasa, da kuma kula da daidaituwa.
** AMFANI: **
1. Yawan karfin makamai, kafadu, da kuma m tsokoki.
2. Inganta daidaituwa da damar gudanar da aiki.
3. Inganta taro da kwanciyar hankali.
4. Inganta tsarin wurare dabam dabam da kuma inganta kwarara zubar jini.
Hoto plank
** Bayani: **
A cikin filayen hannu, jiki yana kwance ɗakin kwana a ƙasa ,:::: KWANKWASO TOP, HOMS A ƙasa, kuma jiki ya rage a cikin madaidaiciyar layi. Da hannu da yatsun suna tallafawa nauyi.
** AMFANI: **
1. Karfafa ainihin kungiyar tsoka, musamman mai lissafin Absetus.
2. Inganta zaman lafiyar jiki da ikon daidaita ma'auni.
3. Inganta karfin makamai, kafadu, da baya.
4. Inganta hali da hali.
Ma'aikatan Hudu
** Bayani: **
A cikin zangon hudu da aka kafa, jiki ya ta'allaka ne a ƙasa, tare da makamai kara zuwa ga gawar, yatsun kafa da aka dakatar da baya tare da karfi, da kuma dukkan jikin a kasa.
** AMFANI: **
1. Karfafa makamai, kafadu, baya, da kuma core kungiyoyin tsoka.
2. Inganta zaman lafiyar jiki da ikon daidaita ma'auni.
3. Inganta ƙarfin kugu da buttocks.
4. Inganta yanayin jiki da hali.
Ƙofar kofa
** Bayani: **
A cikin kofa style, an ƙara kafa ɗaya zuwa gefe ɗaya, da sauran kafa ya tanƙwara, an birkice jikin zuwa gefe, an fadada jiki zuwa gefe, kuma ɗayan kuma yana ƙaruwa zuwa gefen jiki.
** AMFANI: **
1. Inganta kafa, gindi, da kuma tsoka na ciki.
2. Fadada kashin baya da kirji don inganta numfashi
Idan kuna sha'awar mu, ku tuntuɓar mu
Lokaci: Mayu-17-2024
