Bayanin:
A cikin Jarumi nake pose / babban ƙafa, ƙafafun ƙafa ɗaya gaba tare da gwiwa don kusurwa 90-digiri, yayin da sauran kafa ya shimfiɗa kai tsaye tare da yatsun kafa. Babban jikin ya shimfiɗa sama, makamai kai tsaye tare da hannaye ko dai ya haɗu tare ko gungume.
Fa'idodi:
Yana ƙarfafa tsokoki na cinyoyin cinyoyin cinya da lalata.
Yana buɗe kirji da huhu, inganta ingantacciyar numfashi.
Inganta daidaiton kan gaba ɗaya da kwanciyar hankali.
Ya shiga jikin gaba daya, inganta ƙarfin jiki.
Bayanin:
A cikin kukan da aka shirya, an sanya hannayen biyu a ƙasa tare da makamai sun tanada a kan makamai, gwiwoyi da ke jurewa, da kuma daidaita daidaito.
Fa'idodi:
Yana ƙaruwa da ƙarfi a cikin makamai, wuyan hannu, da kuma tsokoki.
Haɓaka daidaituwa da daidaituwa na jiki.
Inganta hankali da na ciki.
States state tsarin, inganta narkewa.
Bayanin:
A cikin dan rawa, ƙafa ɗaya ta kama ƙafa ko saman ƙafa, yayin da hannu a gefe ɗaya ya shimfiɗa gaba. Dayan bangaren ya dace da ƙafar. Babban jiki ya ba da leans na gaba, da kafafar kafara suna canzawa baya.
Fa'idodi:
Arfafa tsokoki na kafa, musamman ma cututtukan ciyawa da kuma gaskar.
Inganta daidaiton jiki da kwanciyar hankali.
Yana buɗe kirji da huhu, inganta ingantacciyar numfashi.
Haɓaka yanayin jiki da jeri na jiki.
Bayanin:
A cikin dabbar dolfin, an sanya hannayen biyu da ƙafafun biyu sama, suna ɗaga kwatangwalo sama, ƙirƙirar kwatangwalo na juyawa tare da jiki. Shugaban yana da annashuwa, hannaye suna sanya ƙasa a kafaɗa, da kuma makamai na perpendicular a ƙasa.
Fa'idodi:
Yana tsayar da kashin baya, jingina tashin hankali a baya da wuya.
Yana ƙarfafa makamai, kafadu, da tsokoki mai ƙarfi.
Yana inganta ƙarfin jiki mai girma da sassauci.
States state tsarin, inganta narkewa.
Downdard Dogen Pose
Bayanin:
A cikin ƙasa-fuskantar kare, hannayen biyu da ƙafafun an sanya su a cikin ƙasa, suna ɗaga kwatangwalo sama, ƙirƙirar kwatangwalo sama, ƙirƙirar kwatangwalo v siffar tare da jiki. Hannun makamai da kafafu suna madaidaiciya, kai yana annashuwa, kuma an nuna kallon zuwa ƙafafun.
Fa'idodi:
Yana tsayar da kashin baya, jingina tashin hankali a baya da wuya.
Yana ƙarfafa makamai, kafadu, ƙafafu, da tsokoki mai ƙarfi.
Inganta sassauci gaba ɗaya da ƙarfi.
Inganta tsarin wurare dabam dabam, yana inganta kwararar jini.
Eagle ya hau
Bayanin:
A cikin gaggafa da aka pagle, an haye ɗaya a ɗayan, tare da gwiwa lanƙwasa. An tsallaka makamai tare da ƙwararrun ƙwallon ƙafa da dabino sun fuskanci juna. Jikin ya fada gaba, ci gaba da daidaituwa.
Fa'idodi:
Inganta daidaituwa da daidaiton jiki.
Arfafa tsokoki a cikin cinya, grutes, da kafadu.
Haɓaka cutar tsoka.
Yana sauƙaƙa damuwa da damuwa, inganta kwantar da hankali cikin ciki.
Mika hannu zuwa babban yatsan yatsa ab
Bayanin:
A cikin babban yatsun kafa ab, yayin da yake tsaye, hannu ɗaya ya shimfiɗa sama, kuma ɗayan kuma ya kai ga kamun yatsun. Jikin ya fada gaba, ci gaba da daidaituwa.
Fa'idodi:
Yana tsayar da kashin baya, inganta hali.
Karfafa kafa da kuma glute tsokoki.
Haɓaka daidaituwa da kwanciyar hankali.
Inganta hankali da na ciki.
Idan kuna sha'awar mu, ku tuntuɓar mu
Lokaci: Mayu-10-2024
