Bharadvja ta juya
** Bayani: **
A cikin wannan yanayin yoga, jiki yana juyawa zuwa gefe ɗaya, tare da hannu ɗaya sanya a kan kishiyar kuma ɗayan hannu ya sanya a ƙasa don kwanciyar hankali. Shugaban ya biyo bayan jujjuyawar jikin, tare da kallon directored zuwa gefen murza.
** AMFANI: **
Inganta sassauƙa da motsi.
Yana inganta narkewa kuma yana inganta lafiyar sashin jiki.
Yana sauƙaƙa tashin hankali a baya da wuya.
Haɓaka yanayin jiki da ma'auni.
---
Jirgin ruwa
** Bayani: **
Cikin jirgin ruwa, jiki ya koma baya, dauke da kwatangwalo a ƙasa, da kafafu biyu da torso suna tare, suna samar da sifa. Hannun zai iya mika gaba daya a layi daya a kafafu, ko hannayen na iya riƙe gwiwoyi.
** AMFANI: **
Karfafa tsokoki mai ƙarfi, musamman mai lissafin kayan maye.
Inganta daidaituwa da kwanciyar hankali.
Yana karfafa gabobin ciki da inganta tsarin narkewa.
Inganta hali, rage rashin jin daɗi a baya da kuma kugu.
---
Bow
** Bayani: **
A cikin baka, jikin ya ta'allaka lebur a ƙasa, kafafu sun tanƙwara, hannaye suna kama ƙafafun ko gwiwoyi. Ta hanyar ɗaga kai, kirji, da kafafu sama, an kafa wani siffar baka.
** AMFANI: **
Yana buɗe kirji, kafadu, da kuma gaba.
Yana ƙarfafa tsokoki na baya da kugu.
Yana ƙarfafa gabobin narkewa da metabolism.
Yana inganta sassauci da yanayin jiki.
---
Gada ta fito
** Bayani: **
A cikin gada pose, jiki ya ta'allaka lebur a ƙasa, kafafu lanƙwasa, an sanya ƙafafun a ƙasa a wani matsakaici nesa daga kwatangwalo. Hannun hannun an sanya su a kowane gefen jiki, dabino yana fuskantar ƙasa. Sa'an nan kuma, ta hanyar ɗaure grutes da cinya tsokoki, kwatangwalo an ɗaga shi ƙasa, suna samar da gada.
** AMFANI: **
Arfafa tsokoki na kashin baya, grutes, da cinya.
Yana faɗaɗa kirji, inganta aikin numfashi.
States streen thyroid da adrenal gland, daidaita tsarin tsarin endocrine.
Yana sauƙaƙa ciwon baya da taurin kai.
Rakumi ya hau
** Bayani: **
A cikin rakumi, farawa daga yanayin durƙusadowa, tare da gwiwoyi a daidaici ga kwatangwalo da hannayen da aka sanya a kan kwatangwalo ko sheqa. Sa'an nan kuma, jingina jikin baya, tura kwatancen gaba, yayin da ɗaga kirji kuma ya kalli baya.
** AMFANI: **
Yana buɗe jikin gaba, kirji, da kafadu.
Yana ƙarfafa kashin baya da gunki na baya.
Yana inganta sassauci da yanayin jiki.
Stratesiesara glandar adrenal, ta dogara da damuwa da damuwa.
Lokaci: Mayu-02-2024
